القلق والمزاج المنخفض ليسا عيباً فيك، بل إشارة إلى شيء يحتاج أن يُسمع. نعمل على تهدئة الأعراض وفهم ما وراءها، معاً.
إن لامسك اثنان من هذه فقط، فالأمر يستحق محادثة.
تمنحك أدوات CBT وDBT تحسناً عملياً سريعاً: للهلع، والاجترار، والنوم، وحلقات التفكير التي لا تهدأ. معظم من أعمل معهم يلمسون الفرق خلال أسابيع.
لكن لو كانت الأدوات وحدها تكفي، لكانت كتب المساعدة الذاتية حلّت المسألة منذ زمن. لذلك نسأل السؤال الأعمق أيضاً: ممّ يحميك القلق؟ وعلى ماذا يحزن الاكتئاب؟ حين تتضح الإجابة، لا يعود ارتياحك رهينة إدارة الأعراض إلى الأبد.
وأعرف جيداً ذلك النوع من القلق الذي لا يراه أحد: أداء ممتاز في الخارج، وإنهاك في الداخل. كلما أتقنت دور «أنا بخير»، صارت المعاناة أكثر وحدة. هذا تحديداً ما أعمل عليه كثيراً.
بروتوكولات فورية وعملية للحظات التي تبدو غير محتملة.
قطع الحلقات، ثم فهم ما الذي يعيد تشغيلها.
من الثقل والخدر عودةً إلى شهية الحياة.
حيث يسكن القلق جسدياً: النوم، والتوتر، واستيقاظ الثالثة فجراً.
الخبرات المبكرة والفقد والضغوط التي علّمت جهازك العصبي التأهب الدائم.
ليس فقط أياماً سيئة أقل، بل علاقة مختلفة مع عقلك.
حضورياً في لندن أو أونلاين من أي مكان، بالعربية أو الإنجليزية، مع استمرارية كاملة أثناء سفرك.
عدة جلسات في الأسبوع مع دعم منظّم بينها، للمواقف التي تحتاج زخماً الآن.
دعم علاجي متواصل في بريطانيا، ودولياً بحسب الحالة. الأماكن محدودة عمداً.
أعمل عبر المملكة المتحدة وأوروبا والخليج. جلسات أونلاين أو حضورياً في لندن، بالعربية أو الإنجليزية، مع استمرارية كاملة أينما كنت. أعمل مع أشخاص من مختلف الخلفيات ومراحل الحياة، ودول الخليج جزء من ذلك لا كل الصورة. أن تُفهَم بلغتك يغيّر ما يستطيع هذا العمل الوصول إليه.
لا، لست طبيباً واصفاً. حين يكون الدواء مفيداً أعمل جنباً إلى جنب مع طبيبك النفسي أو طبيب العائلة، مع تنسيق كامل وسرّي.
إن كان يكلفك سلامك الداخلي فهو يستحق. كثير من عملائي يديرون حياة مليئة بالمسؤوليات بكفاءة عالية وهم منهكون في صمت، هذه الفجوة تحديداً هي ما نغلقه.
أيهما شئت، أو كلاهما. القلق كثيراً ما يتكلم لغة الطفولة، والعمل بلغتك الأم يصل إلى ما لا تصله لغة ثانية.
بلا نصوص جاهزة، وبلا ضغط، وبلا أي التزام، سواء كنت تستفسر لنفسك أو لشخص تحبه.