علاج القلق والاكتئاب وتدريب تجاوزهما — لندن

القلق ليس ضعفًا

القلق هو استجابة — وغالبًا ما تكون استجابة ذكية جدًا — لشيء تعلّم الجهاز العصبي التعامل معه كخطر. فهم ما هو هذا الشيء، وكيف تأصّل، هو البداية لتغييره فعليًا.

كيف يبدو القلق

يظهر القلق بصور مختلفة: طنين خفي مستمر، موجات ساحقة مفاجئة، تفكير مفرط، كمالية، صعوبة اتخاذ القرارات، أرق. غالبًا ما يتعايش مع الاكتئاب أو الإدمان.

مقاربتي

أعمل مع القلق على مستويين: الأنماط النفسية التي تديمه، والمهارات العملية التي تساعد على إدارته. أستخدم CBT وDBT والعمل النفسديناميكي.

الجلسات

عبر الإنترنت، بالهاتف، أو وجهًا لوجه في لندن. بالعربية والإنجليزية.

الاكتئاب

الوضع يتحسن

الاكتئاب له طريقة في جعل كل شيء يبدو ثقيلًا. الأشياء التي كانت تهمك لم تعد كذلك. الطاقة اللازمة لتغيير أي شيء تبدو بعيدة المنال.

إن كان أي من ذلك يبدو مألوفًا، أريد أن أقول بوضوح: الوضع يتحسن. ويتحسن بشكل أسرع وأكثر ديمومة مع الدعم المناسب.

فهم الاكتئاب

الاكتئاب ليس مجرد حزن، وليس عيبًا في الشخصية. هو حالة معقدة، غالبًا ذات جذور في تجارب مبكرة أو خسارات لم تُعالَج أو ضغط مزمن. نادرًا ما يعيش وحيدًا.

مقاربتي في علاج الاكتئاب

أوفر حضورًا دافئًا وثابتًا، لأن هذا الثبات بحد ذاته له أثر علاجي. أعمل نفسديناميكيًا لاستكشاف ما يكمن تحت المزاج المنخفض، وأستخدم CBT لمعالجة أنماط التفكير التي تعمّق الاكتئاب، وأضيف بعدًا تدريبيًا يساعد على إعادة بناء البنية والمعنى والزخم، خطوة خطوة.

الهدف ليس فقط الشعور بألم أقل. بل بناء حياة تستحق حقًا أن تُعاش.